1 Z9 S1 V/ g G9 B7 g. o学如初出之苗,不见其增,日有所长;惰如磨刀之石,不见其损,日有所亏。 9 H9 o9 }& ]# v # ]. O) x: X3 R! n1、养生三宝:休息、饮食、锻炼。! l# `6 {5 k t+ F0 s" v
休息:休息是养生之本。每个人都有自己的元气,休息不好对元气的亏损最为严重。长期元气不足会导致双眼无神,发肤无光,有气无力,身心疲惫。凡生活节奏快的往往是晚睡晚起的夜猫子型,研究生的主流也大致如此。因此,每天能保持晚十二点到早七点七个小时的休息就不错了。每天上课太累,中午最好也能休息一会。 , {" P( n- S0 y8 F8 M) H饮食:饮食非常重要,不同的饮食会导致不同的疾病,不同的饮食还与不同的性格特征相对应。这些东西都需要知道一些,但关键的问题在于保证饮食的规律性,一定要把胃保护好。不求经常去喝酒,但求每顿都吃好。一定要吃得好一点,要保持好体形,这才是以后所有的本钱。 f5 B: C) Z s7 m7 h
锻炼:锻炼很重要,但大部分人都不锻炼,更别说有一个系统的健身计划。锻炼贵在坚持,没有什么好含糊的,每天都要进行。如果每天看书十个小时,那么抽出一个小时去锻炼,那么一加九大于十是没有什么悬念的。9 N& I, D* q9 R