上传
点击文件名下载附件
, Z8 J$ M) o M8 p
% W$ J$ R% ?) c/ h2 ~
长期从事文秘工作，伏案劳作，冥思苦想，熬夜加班是常有的事，年轻时身强力壮还不觉得有什么，但随着时间的推移，工作压力日渐增强，身体逐渐垮了下来，精力也大不如从前，颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出等各种职业病逐渐显现，让众多秘友苦不堪言。为此特作此文，以示警醒，希望大家在忙于工作的同时，给自己留下一点时间保养身体，养足精神以便更好地为人民服务。
% L, S8 ~& p( j) }' @1 D) b
无论从事任何工作，良好身体条件和精神状态都必不可少，文秘工作尤是如此，不要只想着“劳动光荣”，却忘记了一位伟人说过的“不会休息的人就不会工作”名言。在当今高速运转的时代里，每个人都好象是机器人，天天忙于工作，很少关注自己的健康，不但有“亚健康”的问题，还时有某人查出了什么病的实例。现代人有时忙于工作，连正常的休假都放弃了，记得前年我休10天假，刚休两天又叫回到办公室，10天的假期用了三次才算休完，去年干脆就没时间休假，除正常上班外，一年内仅是加班就有30多天。经常说“身体是革命的本钱”，确实没有一个好的身体，你怎么才能更好地工作啊。再者，有什么也不如有一个好的身体，相对金钱、名誉、地位等等，只有身体好是第一位的,“皮之不存，毛将焉附？”。朋友们，不要每天只顾着工作，而忽视了对你身体的调养，适当的时候放松一下，让你的精神和身体有一个恢复的时刻，是最为重要的，别忘记“身体是第一”的。
+ x. A* `, W4 I* |
在此推荐几个实用的小妙招：一是提高睡眠质量。从事文秘工作，在很多情况下迫于工作压力，8小时的睡眠时间根本无法保证，所以只好从提高睡眠质量着手，让身心得以恢复。有时候我们熬夜加班想问题，思考了很久也不能够解决，这时候不妨放下手头的工作，好好睡上一觉。工作的时候全身心投入工作，躺在床上了就不要再想工作的事情，等精力恢复了，头脑清醒了再去破解它，兴许就不会觉得那么难了。二是坚持每天早晨散步。清晨6点半是一天之中空气最好的时间段，这个时候睁开朦胧的睡眼，洗漱完毕后，到街心花园里散散步是最好不过的，如果身体条件允许，适当慢跑一下更好，不过在此我提倡有针对性地活动一下颈椎、肩膀、腰等几个重点部位，既使工作压力得到了缓解，也起到了锻炼身体的目的。三是坚决抵制不良嗜好。很多老秘在熬夜时候喜欢抽烟、喝酒，这样做其实是很伤身体的，我见过一些老秘采取喝养生茶的办法来保养身体，效果还是不错的。菊花（清肝明目）+莲心（去心火）+甘草（化痰平喘）泡茶喝，感兴趣的朋友们可以尝试一下哦。
8 Q! t O4 `" ?$ r7 v/ q: L
最后，衷心祝愿各位朋友身体健康！
5 g! O) Q4 _- f; h
作者: 老猫 时间: 2014-7-23 19:10
北纬摇身一变，成为养生专家啦。“很多老秘在熬夜时候喜欢抽烟、喝酒”---这句是不是特别针对老猫啊，谢谢提醒！. ], M& q3 Q3 {; n. _" |( }
中央都发文件办公场所禁烟了，老猫一定努力改正。当然烟点上了，必须抽完，不能浪费。呵呵
4 B" E( c5 B* B, b' E
作者: 困鹿学徒 时间: 2014-7-23 20:01
谢谢分享，十分受益。
作者: 小猫 时间: 2014-7-29 10:04
作者真是细心，不仅分享了工作实务方面的知识，还分享了生活上的调整妙招，点赞
作者: 镜静净 时间: 2014-7-29 11:06
高强度工作，尤其需要好身体
作者: 凯旋 时间: 2014-8-11 17:42
北维是大秘，是我等学习的榜样
作者: 静夜思静 时间: 2014-8-12 09:17
没有身体就是什么都是空，工作也搞不好。
作者: 动也不动 时间: 2014-8-13 21:41
阿斯顿非常不错看了很有启发下一步我要好好ZU偶倒
作者: 潜→显 时间: 2014-8-14 13:09
身体是革命的本钱，良好的精神状态之下才能有高质量的文章
作者: Dale 时间: 2014-8-15 09:30
作为一名秘书，不仅要成为一个会工作的人，也要让自己变成一位懂生活的人。
作者: 阳光微尘 时间: 2014-8-30 08:09
坚决抵制不良嗜好。锻炼身体
作者: hl812 时间: 2014-9-10 23:43
只有身体是属于自己的。
作者: 清扬婉兮 时间: 2014-9-11 14:58
为此特作此文，以示警醒，希望大家在忙于工作的同时，给自己留下一点时间保养身体，养足精神以便更好地为人民服务。
作者: 西瓜头 时间: 2014-9-12 00:17
#在这里快速回复#以示警醒，希望大家在忙于工作的同时，给自己留下一点时间保养身体，养足精神以便更好地为人民服务。
作者: 、﹏。贰俩重 时间: 2014-9-14 21:05
想戒烟，但一直坚持不了
作者: mlszxs 时间: 2014-9-15 14:50
菊花（清肝明目）+莲心（去心火）+甘草（化痰平喘）泡茶喝
作者: 小胡桃 时间: 2014-9-15 19:50
希望大家在忙于工作的同时，给自己留下一点时间保养身体，养足精神以便更好地为人民服务。
作者: 离得胜 时间: 2014-9-17 13:43
早运动！早运动！早运动！
作者: 山东秘书qq 时间: 2014-9-18 08:12
天天坐在椅子上，工作，家庭，加上懒，现在基本不运动了，挺担心那天自己的身体让自己造坏了。。。
作者: 中国老秘书 时间: 2014-11-4 21:19
（化痰平喘）泡茶喝，感兴
作者: lij3o7 时间: 2015-1-12 13:57
我时计算机专业的学生，以前天天坐在电脑前，现在事业单位的编制拿着当公务员编制人员使唤，工作，家庭，加上懒，现在基本不运动了，一定努力改正。
作者: 谋士元明 时间: 2015-1-21 09:25
这个的确非常有用，学习消化了
作者: 钟丁丁 时间: 2015-3-2 14:21
，这个话题很轻松 作者: 向雄 时间: 2015-3-8 11:20
三是坚决抵制不良嗜好。很多老秘在熬夜时候喜欢抽烟、喝酒，这样做其实是很伤身体的，我见过一些老秘采取喝养生茶的办法来保养身体，效果还是不错的。
作者: hd777 时间: 2015-5-14 15:32
北纬摇身一变，成为养生专家啦。“很多老秘在熬夜时候喜欢抽烟、喝酒”---这句是不是特别针对老猫啊，谢谢提醒！
作者: 千钧之弩 时间: 2015-5-15 15:05
“身体是革命的本钱”，没有健康的身体是什么也干不成的。
作者: nbs-521 时间: 2015-5-18 10:26
三是坚决抵制不良嗜好。很多老秘在熬夜时候喜欢抽烟、喝酒，这样做其实是很伤身体的，我见过一些老秘采取喝养生茶的办法来保养身体，效果还是不错的。菊花（清肝明目）+莲心（去心火）+甘草（化痰平喘）泡茶喝，感兴趣的朋友们可以尝试一下哦。
作者: 轩妤恋 时间: 2015-8-31 21:40
菊花（清肝明目）+莲心（去心火）+甘草（化痰平喘）泡茶喝，可以试一下
作者: 找话纯 时间: 2015-9-2 10:15
9 A4 ~$ L! @, o l; J 参与/回复主题 关闭
0 R- N, F5 Y4 I6 }* eRE: ⑤文秘基本功之身心保养 [修改] .1 |- [) U! s. |
高级模式 B Color Image Link Quote Code Smilies @朋友 本版积分规则参与/回复主题 ; ^5 e* Z' l( D9 A
" Z! M# u; v/ i/ gqq.
6 z8 M, M' t! z! t( X) D
( p! f: B( O2 X! |; k! V
- y% Q1 w/ Z3 |: N6 x
6 E, W! u. f7 S) K3 ?5 l6 W7 I6 k! L8 a, _4 t
注册指南在线投稿文银充值写作培训学员专区关于我们 我的文章 找话纯 | |设置 |消息 |提醒 积分 870 | 铁杆秘友 |退出 .消息新听众
5 U, V% n' w- a: _1 y任务文章邀请码道具勋章收藏淘帖微博相册分享记录留言板QQ群广播群组导读排行榜日记三严三实.7 R, q% ]8 ~4 P+ I! `" y
本版
2 u) m8 q4 x- Q5 t' y.本版文章用户.快捷导航
, g6 }0 w* @8 g* K- g) j首 页导读入门教程讲座问答合议庭演播室杂谈秘途政道读书.领导艺术会务事务时政党建综合文稿经济发展社会管理三严三实好词妙句领导讲话调研报告演讲致辞新手必读老秘网_材夜思范文»导读 › 激扬文字 › 文稿修改演播室 › ⑤文秘基本功之身心保养 .《机关文字工作五十讲》作者何新国 《笔杆子碎语》作者王一端 《实用写作技法》作者隋福军 《论语札记》作者贾陆英 7 s$ n; z* H, o! N( u9 ]+ ~5 ^
文稿修改演播室特邀嘉宾余之舰 老秘网特邀嘉宾村夫 老秘网站长、《老秘笔记》作者老猫 “文稿修改演播室”讲座视频下载中心
' o, T) T1 M# R: H& K
8 w% a5 ~$ D6 s7 i123 / 3 页下一页返回列表 .% b( S. D3 y5 }- V( Y& N& W- z3 t! u
发表文章发起投票/ \; V8 w. t& R; i6 l% L% V
查看: 1370|回复: 27 ⑤文秘基本功之身心保养 [复制链接] " r* N2 r# G& a# N1 n' v& x/ y3 w- ?
4 y: h- \: a, p! I+ n. @. K9 L1 |" [& j4 P( ]7 m# f# P& [, z
北纬30度 北纬30度 当前离线 积分11102威望845 点文银9425 两请柬243 张人气127 投稿70 . 窥视卡 雷达卡
; X3 h1 l% X! j, j" h) n6 r. B" m0 F% K5 Q* Y+ f
27
, m8 _$ J9 C$ T# d8 w1 l# t! S E
主题 105, L* y3 b! z2 B U1 {
4 d% x, [9 Q I! ^6 B6 u帖子 1万
. ~& _: m; I; Q9 ^$ b+ U, D6 n! B# N o' t: {) a0 o
积分
& H6 J: Y& I& L( s; T
* M j3 O( B+ c) Z0 p& C版主
' X7 n" B6 b1 i6 P( W
9 w* P j4 W; P. a5 u- U$ y. J! |* D! w: P
0 l% Y, Q% \7 k6 ~8 D" N
积分11102威望845 点文银9425 两请柬243 张人气127 投稿70 .
2 i/ W( O. c2 l9 D
2 Z. q2 n0 A ]+ O0 s, ^.收听TA 发消息. 电梯直达 楼主
: @( @) @1 | S' e2 n: b 发表于 2014-7-23 16:35:53 | 只看该作者 |倒序浏览 |阅读模式 文秘基本功之身心保养( R- G( n5 E v6 r. ^
北纬30度 3 {; s, k' V: G3 \$ Z E
（2014年7月23日）
# s+ S* y2 c" e" h # h( m* S) K% `0 x
亚健康.jpg (32.72 KB, 下载次数: 42)
9 @3 I; u* h( d- \下载附件 保存到相册
2 m- o, R* h. J2 F `- j/ _3 [( h123. s5 o4 S* |. X
2014-7-23 16:33 上传& M1 J. d4 I4 y3 K0 h% j% e
. o* B# D9 X. b1 Y; x- u
x1 m$ J2 a1 c% B& e
% e, I7 V9 q X. P2 }, f7 I7 Y% |8 t2 X4 X2 P0 E
' ^; g* X1 c( ~2 J 长期从事文秘工作，伏案劳作，冥思苦想，熬夜加班是常有的事，年轻时身强力壮还不觉得有什么，但随着时间的推移，工作压力日渐增强，身体逐渐垮了下来，精力也大不如从前，颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出等各种职业病逐渐显现，让众多秘友苦不堪言。为此特作此文，以示警醒，希望大家在忙于工作的同时，给自己留下一点时间保养身体，养足精神以便更好地为人民服务。
+ X! V5 y6 J0 H l5 a o' C2 O* Q$ U( z
O! p3 |) D& u/ s8 d7 y9 }
无论从事任何工作，良好身体条件和精神状态都必不可少，文秘工作尤是如此，不要只想着“劳动光荣”，却忘记了一位伟人说过的“不会休息的人就不会工作”名言。在当今高速运转的时代里，每个人都好象是机器人，天天忙于工作，很少关注自己的健康，不但有“亚健康”的问题，还时有某人查出了什么病的实例。现代人有时忙于工作，连正常的休假都放弃了，记得前年我休10天假，刚休两天又叫回到办公室，10天的假期用了三次才算休完，去年干脆就没时间休假，除正常上班外，一年内仅是加班就有30多天。经常说“身体是革命的本钱”，确实没有一个好的身体，你怎么才能更好地工作啊。再者，有什么也不如有一个好的身体，相对金钱、名誉、地位等等，只有身体好是第一位的,“皮之不存，毛将焉附？”。朋友们，不要每天只顾着工作，而忽视了对你身体的调养，适当的时候放松一下，让你的精神和身体有一个恢复的时刻，是最为重要的，别忘记“身体是第一”的。. H) D! e# A, O
0 z4 I4 g# T3 M" f2 E n
2 [) [. o+ g0 s! U9 r8 L- S/ u9 ?
在此推荐几个实用的小妙招：一是提高睡眠质量。从事文秘工作，在很多情况下迫于工作压力，8小时的睡眠时间根本无法保证，所以只好从提高睡眠质量着手，让身心得以恢复。有时候我们熬夜加班想问题，思考了很久也不能够解决，这时候不妨放下手头的工作，好好睡上一觉。工作的时候全身心投入工作，躺在床上了就不要再想工作的事情，等精力恢复了，头脑清醒了再去破解它，兴许就不会觉得那么难了。二是坚持每天早晨散步。清 3 \8 M; S4 B* W. A' ~) A1 h
4 d5 M. S! r2 i% I, k
作者: 想飞的猪1986 时间: 2015-12-31 13:22
好东西 学习学习9 R, P1 Y- T# ?1 r; c' z
: V0 U4 T7 B, c, f% J2 l* a
5 f+ P1 }* f6 @' N% g ~
作者: haihong_100 时间: 2015-12-31 17:19
个重点部位，既使工作压力得到了缓解，也起到了锻炼身体的目的。三是坚决抵制不良嗜好。很多老秘在熬夜时候喜欢抽烟、喝酒，这样做其实是很伤身
作者: 知行 时间: 2016-1-2 10:22
以前工作是第一位的，现在身体是第一位的，一切以身体健康为中心开展工作！
作者: zhudong66 时间: 2016-1-3 14:54
喝养生茶的办法来保养身体，效果还是不错的。菊花（清肝明目）+莲心（去心火）+甘草（化痰平喘）泡茶喝
作者: 秘途知返 时间: 2016-1-3 22:53
身体是革命的本钱，说的太好了，非常感谢 ！
作者: omtifo 时间: 2016-1-4 22:24
最好的时间段，这个时候睁开朦胧的睡眼，洗漱完毕后，到街心花园里散散步是最好不
作者: 104848qq 时间: 2016-1-4 22:30
写的非常好值得我们学习
作者: 枫叶蓝 时间: 2016-3-10 11:24
坚持每天跑步这个，现在雾霾这么严重，还是早上六点半起来运动么？（对对对，我就是懒得动弹，在找借口……有些事情知易行难啊/(ㄒoㄒ)/~~）
作者: 古贝风清 时间: 2016-3-10 16:21
身体条件允许，适当慢跑一下更好，不过在此我提倡有针对性地活动一下颈椎、肩膀、腰等几个重点部位，既使工作压力得到了缓解，也起到了锻炼身体的目的。三是坚决抵制不良嗜好。很多老秘在熬夜时候喜欢抽烟、喝酒，这样做其实是很伤身体的，我见过一些老秘采取喝养生茶的办法来保养身体，效果还是不错的。菊花（清肝明目）+莲心（去心火）+甘草（化痰平喘）泡茶喝，感兴
作者: 道心 时间: 2016-3-10 16:38
还是要有一个自身的独特的兴趣爱好，用来放松身心、提升精气神；当然最好的是在工作中实现理想、抱负，但是大多数文秘，这一点想想就罢
作者: 亲善清 时间: 2016-3-11 09:12
有经验的领导不会事无巨细的追问很多细节，而一般只抓重点环节。比如，会见客人，他只会问客人能否及时到。至于在哪里会见，会见场地怎么安排，陪同会见的其他人有没有到，这些都是次要的。所以，所谓重点环节，就是能够影响整个工作能否如期开展的关键所在，如果这些环节出现差错会产生无法弥补的差错，像会见的客人，工作会议的汇报人，大会的发言人等等，这些都是重点环节。
作者: 小鱼头 时间: 2016-8-31 16:58
身体健康是第一位的，身体是1，别的都是0
作者: neow 时间: 2016-9-2 14:37
文字工作 是用身体换取材料
作者: 仙道 时间: 2016-9-2 21:34
文章读来清新舒适，如春风拂面，分外舒服。
作者: 新大陆 时间: 2016-9-3 18:11
长期从事文秘工作，伏案劳作，冥思苦想，熬夜加班是常有的事，年轻时身强力壮还不觉得有什么，但随着时间的推移，工作压力日渐增强，身体逐渐垮了下来，精力也大不如从前，颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出等各种职业病逐渐显现，让众多秘友苦不堪言
作者: 酒城秘书 时间: 2016-9-3 19:50
不会休息的人就不会工作。身体是革命的本钱
作者: chunchi84 时间: 2016-11-1 09:00
写的很好啊！特别感谢！我要都下载下来学习下！
作者: 挖水人 时间: 2016-11-1 23:45
秘基本功之身心保养秘基本功之身心保养
作者: 浩南不混铜锣湾 时间: 2016-11-2 16:14
我见过一些老秘采取喝养生茶的办法来保养身体，效果还是不错的。菊花（清肝明目）+莲心（去心火）+甘草（化痰平喘）泡茶喝，感兴趣的朋友们可以尝试一下哦。
作者: samson75 时间: 2016-11-3 16:59
菊花（清肝明目）+莲心（去心火）+甘草（化痰平喘）泡茶喝
作者: 呜卡卡章 时间: 2016-12-19 20:26
菊花（清肝明目）+莲心（去心火）+甘草（化痰平喘）泡茶喝，
作者: 天涯此时 时间: 2017-3-30 15:44
好身体很重要，养成良好习惯，坚持锻炼！！
作者: 可爱的大有 时间: 2017-7-18 09:59
告别懒惰，从小事坚持起走。
作者: 红叶宏 时间: 2017-7-18 15:52
长期从事文秘工作，伏案劳作，冥思苦想，熬夜加班是常有的事，年轻时身强力壮还不觉得有什么，但随着时间的推移，工作压力日渐增强，身体逐渐垮了下来，精力也大不如从前，颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出等各种职业病逐渐显现，让众多秘友苦不堪言。为此特作此文，以示警醒，希望大家在忙于工作的同时，给自己留下一点时间保养身体，养足精神以便更好地为人民服务。' D( e1 J$ s4 c$ ]: G) r- ]
作者: gzw924 时间: 2017-7-18 16:35
无论从事任何工作，良好身体条件和精神状态都必不可少，文秘工作尤是如此，不要只想着“劳动光荣”，却忘记了一位伟人说过的“不会休息的人就不会工作”名言。
作者: sys513527 时间: 2017-7-24 21:16
工作的时候全身心投入工作，躺在床上了就不要再想工作的事情，等精力恢复了，头脑清醒了再去破解它，兴许就不会觉得那么难了。
作者: platycodon 时间: 2019-6-20 22:52
身体是革命的本钱，人生是一场马拉松
| 欢迎光临 老秘网_材夜思范文 (https://laomiw.com/) | Powered by Discuz! X3.4 |