(1) 改善外表. j& w0 `* q# V. x7 n/ T4 r
换一套新洗过的衣服,去理发店吹个头发,使你觉得焕然一新.因而增强自信.
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W5 e% K2 Y x I(2) 进行想象练习
5 H$ w% \1 }) }3 W4 x0 V想象你正处在最感羞怯的场合,然后设想你该如何应付.这样在脑海里把你害怕的场合先练习一下,有助于临场表现.* v; i- } p" C7 x2 u
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(3) 吸收他人经验$ v% q; P9 |6 q% z9 w
留心观察和学习别人主宰情势的做法。
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8 K+ ^9 P1 P& x: x/ R(4) 逐渐接近目标
: `' Q# ^9 u9 `2 [& G& [. Z可以减少你的焦虑。
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(5) 专心倾听别人讲话
4 h+ A) {" X5 E" a# y4 c: y6 p$ ?* x例如在轮到你讲话之前，先专心听别人怎么讲。一来可以分心，不再一心挂念自己；二来当你讲话时，别人也会专心听你的。1 p+ h: T a' c5 N, E
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(6) 多提”问答题”,少提”是非题”可以使你处于主宰的地位.
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# K8 q& E) M l* }0 X* z, X# R(7) 技巧多加演练! k# r$ R% y- F5 `9 w
例如你要出席一个舞会，就在事前先练习一下当前流行的舞步，可以减少到时出现的尴尬。
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(8) 多找你不认识的人谈话
- Z* q& w1 o' F8 Y, |例如在排队买东西时，多与人攀谈。可以增加你的 胆量和技巧，又不至于在熟人面前出丑。7 E2 E7 a \7 l6 o ]/ ?$ x
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