(1) 改善外表% g4 Y1 y( ~/ t3 Q
换一套新洗过的衣服,去理发店吹个头发,使你觉得焕然一新.因而增强自信.- n' X+ P& F/ f4 S2 N( a' w
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(2) 进行想象练习
7 M6 D' e! d. t4 q想象你正处在最感羞怯的场合,然后设想你该如何应付.这样在脑海里把你害怕的场合先练习一下,有助于临场表现.
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% U- m0 d8 C) ?% O(3) 吸收他人经验' w" \- ~2 ~1 a; T& F% d
留心观察和学习别人主宰情势的做法。
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, Y& ~. v& `: K5 e0 X(4) 逐渐接近目标9 z/ w3 B7 i2 x# I9 s
可以减少你的焦虑。
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(5) 专心倾听别人讲话& r ?! ?$ p" @
例如在轮到你讲话之前，先专心听别人怎么讲。一来可以分心，不再一心挂念自己；二来当你讲话时，别人也会专心听你的。! k! ~* I3 \2 V6 R: S
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(6) 多提”问答题”,少提”是非题”可以使你处于主宰的地位.0 ^/ v8 g$ |3 X" G% i
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(7) 技巧多加演练2 h/ D1 _% }* f$ P; [
例如你要出席一个舞会，就在事前先练习一下当前流行的舞步，可以减少到时出现的尴尬。. L3 i, A8 @3 @7 P' `3 l; O
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(8) 多找你不认识的人谈话
1 p; p8 z2 P4 _ f例如在排队买东西时，多与人攀谈。可以增加你的 胆量和技巧，又不至于在熟人面前出丑。
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