(1) 改善外表* h8 f" i) Y: l+ d. [% @
换一套新洗过的衣服,去理发店吹个头发,使你觉得焕然一新.因而增强自信.
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6 r' s/ P* N1 R3 K(2) 进行想象练习! A) r- F) I* ?* H6 @
想象你正处在最感羞怯的场合,然后设想你该如何应付.这样在脑海里把你害怕的场合先练习一下,有助于临场表现.
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(3) 吸收他人经验
3 I& y l; f, g5 O% W留心观察和学习别人主宰情势的做法。8 [1 F& I! \0 A( g: |
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(4) 逐渐接近目标$ E3 g. `# L* J! E( I9 \6 e, O
可以减少你的焦虑。
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$ N) N5 R0 X4 j* `. U% u. a+ D(5) 专心倾听别人讲话+ o! M$ M0 Y. g1 A) m0 w+ m/ ]; x
例如在轮到你讲话之前，先专心听别人怎么讲。一来可以分心，不再一心挂念自己；二来当你讲话时，别人也会专心听你的。
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(6) 多提”问答题”,少提”是非题”可以使你处于主宰的地位.
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: R# y7 Z3 ?; _, t& M' o(7) 技巧多加演练
: D( m2 Z% N9 R1 {/ }- {( X3 w例如你要出席一个舞会，就在事前先练习一下当前流行的舞步，可以减少到时出现的尴尬。0 r" P6 U0 ? ?5 G% }; H
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(8) 多找你不认识的人谈话
" }, t5 v2 r3 L* H) L# [例如在排队买东西时，多与人攀谈。可以增加你的 胆量和技巧，又不至于在熟人面前出丑。
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