放松身心10种最佳方法

   ◆ 将工作留在办公室
: {* c. g+ t0 ]      下班时尽量不要将工作带回家中(即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上)。
& S) M, a1 r/ u      ◆ 提前为下班做准备
; Z' p1 {# ?) n4 V      在下班两个小时前列一个清单，弄清哪些是你今天必须完成的工作、哪些工作可以留到明天。这样你就有充足的时间来完成任务，从而减少工作之余的担心。
: x' u" z) \+ _      ◆ 放置一个杂物盒
* _0 }4 f' \. U5 [      购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。
; V) B" W" x% J/ X% K; ^      ◆ 静坐
+ G/ q9 l7 R" W  Y$ I      在进晚餐、去健身房锻炼或是抱起小孩之前，花上3～5分钟闭上眼睛做深呼吸。想像着将新鲜空气吸入腹部，将废气彻底呼出。这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。
3 J0 N% T4 H8 _+ g  O. g      ◆ 将困难写下来
( N4 q; N4 t+ Y3 }4 d2 m* G; Q      如果在工作当中遇到很大的困难，回家后仍然不能放松，那么请拿起笔和纸，一口气将所遇到的困难或是不愉快写下来，写完后将那张纸撕下扔掉。
0 w; _& z2 m. \* S! l, y  n      ◆ 创立某种“仪式”
! {+ ^$ r4 C0 ^6 G- ^* f

游客，如果您要查看本帖隐藏内容请回复

- C$ O  b& r: Y0 l6 p, r5 p! e      ◆ 下班路上的享受
      如果是驾车下班，可以放一张自己喜欢的CD；如果是坐公交或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。