(1) 改善外表
: i: Q( v0 P4 R换一套新洗过的衣服,去理发店吹个头发,使你觉得焕然一新.因而增强自信.% |1 a5 m" E0 w( f2 T Z
, @& P( C& S/ T7 H% D1 J" E
(2) 进行想象练习
0 \1 E% C7 m0 |4 c# V想象你正处在最感羞怯的场合,然后设想你该如何应付.这样在脑海里把你害怕的场合先练习一下,有助于临场表现.
# H% R" k2 @+ G4 X, L3 D
# Q$ {4 |( ^; H5 A( y(3) 吸收他人经验: \3 n; G" J4 P: P& q' h
留心观察和学习别人主宰情势的做法。8 j. s8 Z3 q: z+ V
$ l" ?. e" J7 W$ G(4) 逐渐接近目标! x ] d: B2 N1 |
可以减少你的焦虑。
" H9 m* b8 X/ [1 J+ O: S8 l " \( J* B8 R! _" p6 |9 _1 \" K
(5) 专心倾听别人讲话
/ r8 E8 K. C! s例如在轮到你讲话之前，先专心听别人怎么讲。一来可以分心，不再一心挂念自己；二来当你讲话时，别人也会专心听你的。8 L! S4 }& u+ M. I- ]8 T& D
- j& _3 ^( d5 ~8 s; v; \8 }7 k(6) 多提”问答题”,少提”是非题”可以使你处于主宰的地位.7 z T9 Q# B, H, L" s; u
+ J0 X' e! q2 F
(7) 技巧多加演练
, _. ~# ]8 f5 |例如你要出席一个舞会，就在事前先练习一下当前流行的舞步，可以减少到时出现的尴尬。' @5 N; N/ B, @, l) y
( S0 _% O% v( x( _. s+ l
(8) 多找你不认识的人谈话
* N( S8 o( T2 \1 y; o7 |例如在排队买东西时，多与人攀谈。可以增加你的 胆量和技巧，又不至于在熟人面前出丑。
0 L" k; x/ \! T; c6 E3 @7 _* S w+ F' v' N/ t5 V* a8 ]- k
|
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
千斤顶
显身卡
300x180 AD
