(1) 改善外表9 p- t/ l# s4 O" r
换一套新洗过的衣服,去理发店吹个头发,使你觉得焕然一新.因而增强自信.
" B( n1 T( z9 k: `
* p4 O( f0 j1 O* z7 A5 e(2) 进行想象练习
9 n3 t* K! F6 c+ _1 ^想象你正处在最感羞怯的场合,然后设想你该如何应付.这样在脑海里把你害怕的场合先练习一下,有助于临场表现.
0 T3 {+ K) x `" `. i; e% A @2 V/ t6 M
(3) 吸收他人经验
' S# q& ?2 C9 H: z" N+ d留心观察和学习别人主宰情势的做法。3 O# n8 I6 T: ^5 n' B8 h
2 q( q# H8 w3 E8 w. S
(4) 逐渐接近目标) d" X* {2 |! W1 P* |! D
可以减少你的焦虑。( Z& y, |% Z9 h" _! ]& I, m x' m
* P0 B2 e/ r4 u U$ d(5) 专心倾听别人讲话( G. {/ N# o$ H6 P7 B
例如在轮到你讲话之前，先专心听别人怎么讲。一来可以分心，不再一心挂念自己；二来当你讲话时，别人也会专心听你的。
1 X- t8 Y& R l, R6 p3 |: h6 d3 p
% B2 g! J i# L(6) 多提”问答题”,少提”是非题”可以使你处于主宰的地位.
! T. B9 p* a" Q, `4 v. r; O+ r
9 K7 {2 C! F7 u9 N _- v(7) 技巧多加演练
6 F/ N; O+ @' ^9 J6 p例如你要出席一个舞会，就在事前先练习一下当前流行的舞步，可以减少到时出现的尴尬。, I5 L5 W# ]" O' ^4 R7 x
2 p1 B2 Z1 B9 J4 O! x# [
(8) 多找你不认识的人谈话2 T& W. v _+ K1 S/ R
例如在排队买东西时，多与人攀谈。可以增加你的 胆量和技巧，又不至于在熟人面前出丑。 t4 I" p! N" J
0 U, W3 h+ m/ J, b# T: _
|
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
千斤顶
显身卡
300x180 AD
